4 . Fragilidade mental e emocional

A maneira mais eficaz de proteção é, indubitavelmente, a busca pelo equilíbrio emocional e mental.É importante toda atenção às influências externas pois, muitas vezes absorvemos e interiorizamos essa atuação sem que sequer percebamos.

Algumas práticas diárias podem ser de grande valia, assim como o desenvolvimento de uma percepção mais apurada das influências externas, a fim de fortalecer e centrar cada vez mais nosso ser:

1 – Um tempo para respirar.

O simples fato de pararmos poucos minutos diariamente para respirarmos, direcionando nossa atenção ao ar que entra e sai, nos coloca em contato com nosso ser e traz relaxamento e, com o tempo, mais serenidade

2 – Contato com a natureza

Quem mora nas grandes cidades tende a ficar cada vez mais distante do contato com a terra, de olhar pro céu, dos banhos de mar e cachoeira.Esse contato nos aproxima de nossa humanidade e ancestralidade, nos faz perceber que fazemos parte; nos fortalece e equilibra, limpando toxinas do nossos corpos, purificando nossa mente.

3 – Praticar qualquer tipo de arte

A criança usa o desenho, os jogos dramáticos, a dança para expressar e elaborar melhor suas frustrações; costumo dizer que, ao crescer, há um bloqueio da arte que mora dentro de nós e o resultado é a visita ao psicanalista!

Cantar, tocar um instrumento, desenhar, pintar, esculpir, interpretar, dançar, faz parte de nossa humanidade e nos conecta com nossa divindade.

4- O Relaxamento

Relaxar o corpo durante no mínimo 15 minutos auxilia a soltarmos todas as tensões físicas, permitindo que a mente flua livremente e, sem prestar atenção aos pensamentos, aos poucos haverá a percepção de que somos mais que corpo físico; poderemos, então, entrar em contato com outras partes de nosso ser, e, certamente, essa prática nos trará maior consciência para lidarmos melhor com toda e qualquer influência externa que possa nos prejudicar.

5 –  A Prática Religiosa

Seja qual for a religião, a dedicação às orações que fortaleçam a fé, sejam preces, salmos, pontos cantados ou mantras,pode ser muito  importante pois permite o encontro de um ponto de conexão com o divino.O desenvolvimento da fé  fortalecerá o espírito e combaterá o que é estranho à natureza interna do nosso ser.